INILAH.COM, Jakarta - Para ahli dari Universitas Alabama di Birmingham menyebut sejumlah makanan dapat membantu pengatasi peradangan dalam tubuh.
Lauren Whitt, wakil dari para ahli itu menjelaskan, tujuan utama peradangan sebenarnya adalah mendeteksi secara instan dan membantu menghapus bahan beracun dalam jaringan yang rusak sebelum mereka menyebar ke seluruh tubuh.
Namun peradangan juga bisa berbahaya jika sistem proteksi menjadi tak terkendali dan mulai menghancurkan jaringan sehat sehingga melukai tubuh.
Sejumlah makanan dianggap dapat membantu peradangan yang terlalu berlebih itu, yaitu,
1. Buah jeruk mengandung vitamin C dan vitamin E, yang merupakan antioksidan sangat penting.
2. Sayuran berdaun hijau dan sayuran yang mengandung banyak vitamin K.
3. Tomat mengandung lycopene sebagai antioksidan alami.
4. Salmon, mengandung konsentrasi tinggi omega-3 asam lemak.
Masih kata Whitt seperti dikutip dari geniusbeauty, adalah perlu secara bertahan menerapkan makanan-makanan tersebut dalam daftar diet sehingga membantu membiasakan diri mendapat nutrisi yang tepat.
Selain itu usahakan untuk menghindari makanan olahan dan gorengan. Memaksimalkan mengkonsumsi makanan itu, menurutnya akan membantu mengurangi kebutuhan untuk obat-obat tertentu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar